Пропускать нельзя, как и добавлять. Последовательность серии асан достигается постепенно. Работа идет под руководством инструктора.

Асаны в аштанга-йоге идут от простого к сложному. Травмоопасность при таком положении вещей сводится к нулю. Во время практики используется дыхательная техника Уджайи. Каждую позу придется удерживать определенное число дыхательных циклов. Звучит сложно, но с аштанга-йогой справляются подростки и пожилые люди. Нагрузка постепенная, щадящая.

В аштанга-йоге есть так называемый майсор класс. Он представляет собой систему упражнений, которые ученик выполняет один. Это последовательная серия асан, которая делается в комфортном темпе, ритме дыхания и исходя из уровня практики.

Инструкторы Tamos Family Club помогут быстро освоиться, расскажут о правильном выполнении асан каждому персонально.

Аштанга-йога нормализует психоэмоциональное состояние, позволит прочувствовать тело, стать более гибким и выносливым человеком. Есть асаны, которые буквально бросают вызов силе духа практикующего. Эта практика позволит выйти из зоны комфорта, научит преодолевать сложности.

Если остались вопросы в отношении аштанга-йоги, ответы на них можно получить в диалоговом окне на сайте Tamos Family Club, а также по телефону, в мессенджерах и по электронной почте.