Групповые занятия по трекингу в Алматы предлагает фитнес центр Tamos Family Club, записаться на которые можно по указанным номерам или на сайте. Актуальное расписание и стоимость абонемента представлена в этом разделе. Trekking - это вид групповых тренировок, на которой удастся быстро добиться отличных результатов. Он отлично подойдет для борьбы с лишним весом, помогут подтянуть тело и повысить выносливость и координацию.

Каждое занятие включает в себя чередование упражнений разной интенсивности. Выполнять все элементы необходимо на беговой дорожке, это может быть бег, ходьба, приставной шаг, выпады и пр. Проходят тренировки в интервальном формате и выполняются определенный отрезок времени, при этом более интенсивные сменяются спокойными упражнениями.

Польза от треккинга очевидна, и она заметна уже после нескольких первых занятий. Удается детям прокачать свою выносливость, так как программа включает чередование ходьбы и бега, а тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Смена нагрузки позволяет отлично нагрузить разные группы мышц, чего не удастся достичь во время обычного бега. Дополнительно занятия на дорожке отлично развивают координацию, повышая ловкость и чувство баланса.