Заказать
звонок
г. Алматы, мкр. Нур Алатау, ул. 13, д. 140

Фитнес-программы

Мы рады предложить вам более 70 специально разработанных фитнес – программ для Вас и Ваших детей, а также для самых юных и творческих посетителей в нашем клубе представлены программы направленные на развитее творчества.

ABL

55 мин

В результате регулярных тренировок ABL повышается сила и выносливость мышц ног и ягодиц, ноги становятся более стройными, подтягиваются и укрепляются…

Подробнее

ABS

30 мин

Занятие направлено на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.

Подробнее

ABS+Stretch

55 мин

Это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет…

Подробнее

Aqua ABS

40 мин

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.

Подробнее

Aqua Beginners

50 мин

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее

Aqua Circuit

50 мин

В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

Подробнее

Aqua Cross

Кардио — силовой урок в воде, направленный на проработку мышц и сердечно-сосудистой системы. В течение урока, работа происходит на станциях,…

Подробнее

Aqua Fitness

50 мин

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и аква-лопатки помогут быстрее…

Подробнее

Aqua Flowers

40 мин

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением силового оборудования для развития силы мышц Aqua Flowers.

Подробнее

Aqua Freestyle

40 мин

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации знакомых элементов, новые связки, творческие идеи, в уроке сочетаются элементы аквааэробики…

Подробнее

Aqua Motion

50 мин

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua – Beginners.

Подробнее

Aqua Noodles

50 мин

Соединение базовой аквааэробики и оборудования Noodle, гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Tренировка аэробной выносливости и координации. Peкомендуется после…

Подробнее

Aqua Shape

50 мин

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной…

Подробнее

Aqua Tabata

50 мин

Высокоинтенсивное занятие для ускорения обменных процессов, увеличения силы и умения управлять телом в воде. Трудно, но интересно!

Подробнее

Aqua Zumba

40 мин

Урок средней интенсивности для развития кардиореспираторной системы,проходит на мелкой части бассейна. Программа основана на популярных латино-американских танцах.

Подробнее

Ashtanga YOGA

55 мин

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Подробнее

Bachata

55 мин

Доминиканский танец, медленный, страстный, танцуется в паре.

Подробнее

Balance

30 мин

Это программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии…

Подробнее

BOX

55 мин

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях…

Подробнее

COMBAT

55 мин

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все…

Подробнее

Core Power

30 мин

Функциональная силовая тренировка для укрепления мышц стабилизаторов с использованием амортизатора, диска и собственного веса тела. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

Cross Strength

30 мин

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, на развитие кардио и силовой выносливости. Вас ждет чередование силовых упражнений…

Подробнее

Functional Training

55 мин

Функциональный тренинг — это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы,выносливости, координации и скорости,это фитнес высокой интенсивности, с помощью…

Подробнее

GYM

55 мин

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие силы, скорости, мышечной и кардио выносливости.

Подробнее

Kickboxing

55 мин

Это вид восточного единоборства, правилами которого разрешены удары руками и ногами. На занятиях проходит отработка ударов, а также работа в парах…

Подробнее

Latino Mix

55 мин

В программу занятий входят латиноамериканские танцы социальной группы Salsa, Bachata, Samba, Ча-ча-ча,

Подробнее

Latino Mix

55 мин

В программу занятий входят латиноамериканские танцы социальной группы Salsa, Bachata, Samba, Ча-ча-ча, Джайв, Румба, Пасадобль.

Подробнее

Muscle Toning

55 мин

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Подробнее

PILATES

55 мин

Это комплекс упражнений, направленных на укрепление и растяжку мышц. Тренирует гибкость и подвижность суставов, а также тонкую мускулатуру спины и…

Подробнее

Prenatal Aqua

40 мин

Аквааэробика для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих…

Подробнее

Salsa

55 мин

Латиноамериканский танец, быстрый, энергичный, танцуется в паре. Включает изучение Salsa New York.

Подробнее

Spinning

55 мин

Высокоинтенсивная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат и массу положительных эмоций.

Подробнее

Step Cross

55 мин

Взрывная, кардио- тренировка с использованием степ-платформы. Включает в себя силовые упражнения для тонуса мышц, тренирует равновесие и помогает развивать координацию…

Подробнее

STRETCH

45 мин

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых нагрузок.

Подробнее

Super pump

55 мин

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу…

Подробнее

Swimming

50 мин

Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма.

Подробнее

TREKKING

45 мин

Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале. Продвинутый уровень сложности.

Подробнее

Upper Body

55 мин

Это тренировки, помогающие смоделировать тело путем выполнения специальных упражнений, задействующих «верхние» мышцы. Занятия развивают мышечные группы спины, плеч, брюшного пресса…

Подробнее

ZUMBA

55 мин

Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов, которая соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные…

Подробнее

Баскетбол

55 мин

Баскетбол это командная игра. Чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает такие физические качества, как: координация, ловкость и быстрота.

Подробнее

Бокс

55 мин

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях…

Подробнее

Бокс

55 мин
Подробнее

Большой теннис

60 мин

Парная или командная игра, где главным принципом является отбить мяч с помощью специальной ракетки (струнным покрытием), следуя определенным правилам. Игра…

Подробнее

Грэпплинг

55 мин

Боевое искусство, включающее в себя преимущественно борьбу на земле. Этот вид борьбы разработан на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы и…

Подробнее

Джиу–Джитсу

60 мин

Боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.

Подробнее

Йога Айенгара

55 мин

Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является…

Подробнее

Карате

Подробнее

Кикбоксинг

60 мин

Высокоинтенсивная тренировка. Постановка ударов руками, ногами и коленом. Умение ведения боя, реагирование в нестандартных ситуациях.

Подробнее

Настольный теннис

Спортивная игра для взрослых и детей, суть которой заключается в том, чтобы перекидывать мячик с помощью ударов ракетками над туго…

Подробнее

Плавание

Это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время.

Подробнее

Триатлон

60 мин

Вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый…

Подробнее

Футбол

60 мин

Командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее…

Подробнее

Хатха йога

55 мин

Это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу…

Подробнее