Заказать
звонок
г. Алматы, ул. Жулдыз 100/1

Фитнес-программы

Мы рады предложить вам более 70 специально разработанных фитнес – программ для Вас и Ваших детей, а также для самых юных и творческих посетителей в нашем клубе представлены программы направленные на развитее творчества.

ABL

55 мин

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности.

Подробнее

ABS

30 мин

Занятие направлено на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.

Подробнее

ABS+Stretch

55 мин

Это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет…

Подробнее

Aqua ABS

40 мин

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.

Подробнее

Aqua Beginners

50 мин

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее

Aqua Circuit

50 мин

В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

Подробнее

Aqua Cross

Кардио — силовой урок в воде, направленный на проработку мышц и сердечно-сосудистой системы. В течение урока, работа происходит на станциях,…

Подробнее

Aqua Fitness

50 мин

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и аква-лопатки помогут быстрее…

Подробнее

Aqua Flowers

40 мин

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением силового оборудования для развития силы мышц Aqua Flowers.

Подробнее

Aqua Freestyle

40 мин

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации знакомых элементов, новые связки, творческие идеи, в уроке сочетаются элементы аквааэробики…

Подробнее

Aqua Motion

50 мин

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua – Beginners.

Подробнее

Aqua Noodles

50 мин

Соединение базовой аквааэробики и оборудования Noodle, гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Tренировка аэробной выносливости и координации. Peкомендуется после…

Подробнее

Aqua Shape

50 мин

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной…

Подробнее

Aqua Tabata

50 мин

Высокоинтенсивное занятие для ускорения обменных процессов, увеличения силы и умения управлять телом в воде. Трудно, но интересно!

Подробнее

Aqua Zumba

40 мин

Урок средней интенсивности для развития кардиореспираторной системы,проходит на мелкой части бассейна. Программа основана на популярных латино-американских танцах.

Подробнее

Ashtanga YOGA

55 мин

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Подробнее

Bachata

55 мин

Доминиканский танец, медленный, страстный, танцуется в паре.

Подробнее

Balance

45 мин

Это программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии…

Подробнее

BOX

55 мин

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях…

Подробнее

COMBAT

55 мин

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все…

Подробнее

Core Power

30 мин

Функциональная силовая тренировка для укрепления мышц стабилизаторов с использованием амортизатора, диска и собственного веса тела. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

Cross Strength

30 мин

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, на развитие кардио и силовой выносливости. Вас ждет чередование силовых упражнений…

Подробнее

GYM

55 мин

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие силы, скорости, мышечной и кардио выносливости.

Подробнее

Kickboxing

55 мин

Это вид восточного единоборства, правилами которого разрешены удары руками и ногами. На занятиях проходит отработка ударов, а также работа в парах…

Подробнее

MT

55 мин

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Подробнее

PILATES

55 мин

Это комплекс упражнений, направленных на укрепление и растяжку мышц. Тренирует гибкость и подвижность суставов, а также тонкую мускулатуру спины и…

Подробнее

Prenatal Aqua

40 мин

Аквааэробика для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих…

Подробнее

Salsa

55 мин

Латиноамериканский танец, быстрый, энергичный, танцуется в паре. Включает изучение Salsa New York.

Подробнее

Spinning

55 мин

Высокоинтенсивная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат и массу положительных эмоций.

Подробнее

Step Cross

55 мин

Взрывная, кардио- тренировка с использованием степ-платформы. Включает в себя силовые упражнения для тонуса мышц, тренирует равновесие и помогает развивать координацию…

Подробнее

STRETCH

45 мин

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых нагрузок.

Подробнее

Super pump

55 мин

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу…

Подробнее

Swimming

50 мин

Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма.

Подробнее

TREKKING

30 мин

Это занятия на беговой дорожке, которые выполняются с группой.

Подробнее

UPPER BODY

45 мин

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Подробнее

ZUMBA

55 мин

Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов, которая соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные…

Подробнее

Баскетбол

55 мин

Баскетбол это командная игра. Чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает такие физические качества, как: координация, ловкость и быстрота.

Подробнее

Бокс

55 мин

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях…

Подробнее

Большой теннис

60 мин

Парная или командная игра, где главным принципом является отбить мяч с помощью специальной ракетки (струнным покрытием), следуя определенным правилам. Игра…

Подробнее

Грэпплинг

55 мин

Боевое искусство, включающее в себя преимущественно борьбу на земле. Этот вид борьбы разработан на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы и…

Подробнее

Йога Айенгара

60 мин

Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является…

Подробнее

Настольный теннис

60 мин

Спортивная игра для взрослых и детей, суть которой заключается в том, чтобы перекидывать мячик с помощью ударов ракетками над туго…

Подробнее

Триатлон

60 мин

Вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый…

Подробнее

Футбол

60 мин

Командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее…

Подробнее

Хатха йога

60 мин

Это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу…

Подробнее